食べたい人にはもやしがオススメ

ストレスを食べることで発散するタイプの人にとって、ダイエットのための食事制限は本当に辛いと思います。

食べるのを我慢することでストレスが溜まり、そのストレスが暴発してリバウンド……なんていうのは悲しすぎるお話ですね。
そこで、ダイエット中もお腹いっぱい食べたい人にオススメなのがもやしです。
もやしは低カロリー・低糖質・低価格と嬉しいことだらけの食品です。
レシピもネットで検索すればたくさん出てきます。
私の場合、もやしとお肉(豚肉や鶏のささみなど)をマヨネーズとポン酢で炒めたものが好きで、ダイエット中はそればかり作って食べていました。
途中、多少味を変えたり、キノコや野菜を足したりしながら、約2~3週間。
炭水化物や甘いものもそれなりに食べ、運動は寝る前のストレッチくらいしかしていなかったのですが、体重が約3キロ落ちていました。
ダイエット中に気を付けたことは、
・お腹が空いたらまずもやしを食べる。
・その後で物足りなければ食べたいものを適度に食べる。
・間食はできるだけしない。
ということです。
過度な我慢はせず、満腹感も得られるので、痩せたいけれど食べたい人はもやしを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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